Inteligencia Emocional - Generalidades

4 Pautas de la inteligencia emocional 😊😊

AUTOCONOCIMIENTO: reconocer las propias emociones es la clave de la inteligencia emocional, permite conocernos y establecer objetivos de mejora.

AUTOREGULACIÓN: Saber manejar las emociones para expresar sentimientos de manera adecuada y adaptándose a la situación.

EMPATÍA: Ponerse en el lugar del otro para comprender sus necesidades, preocupaciones y estados emocionales.

OPTIMISMO: Fomentar actitud optimista ante problemas y dificultades permite auto motivarse y tener mayor tolerancia a la frustración.

4 Componentes de la inteligencia emocional

AUTOCONSIENCIA: Implica entender lo que sientes y por qué.
AUTOCONTROL: Es saber gestionarte a ti mismo y motivarte, seguir tus metas, superar los obstáculos y saber manejar el estrés.
CONSIENCIA SOCIAL: La capacidad que tenemos los seres humanos para percibir, reconocer y comprender los problemas y las necesidades que tienen las personas de nuestra comunidad, entidad, grupo social o tribu.
HABILIDADES SOCIALES: No tienen una definición única y determinada, puesto que existe una confusión conceptual a este respecto, ya que no hay consenso por parte de la comunidad científico-social.

3 Aspectos principales de la inteligencia emocional 💭

Motivación: Es lo que explica por qué las personas o los animales inician, continúan o terminan un cierto comportamiento en un momento determinado.

Habilidad social: Se pueden definir como un conjunto de capacidades y destrezas interpersonales que nos permiten relacionarnos con otras personas de forma adecuada

Empatía: Participación afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona.

Cuales son los beneficios de la inteligencia emocional 👍

Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.
Mejora el rendimiento laboral.
Protege y evita el estrés.
Mejora las relaciones interpersonales.
Favorece el desarrollo personal.
Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
Favorece el bienestar psicológico.

3 signos de la inteligencia emocional 👀

Cambiar nuestras emociones: Es cierto que en algunas ocasiones nos enojamos bastante pero si somos inteligentes tenemos que aprender a controlar nuestras emociones en momentos para no empeorar alguna situación o problema.

Ponerse en el lugar del otro: Con esto nos referimos a no insultar ni pegar a otra persona si se equivoco ya que puede que no se dio cuenta a tiempo entonces hay que comprender al otro y llegar a un acuerdo

Ver las situaciones como un desafío: Si somos capaces de reconocer lo negativo de nosotros y ver los problemas como un desafío tenemos una inteligencia emocional mas alta.