Inteligencia Emocional - Generalidades
Inteligencia Emocional - Generalidades
4 Pautas de la inteligencia emocional 馃槉馃槉
- AUTOCONOCIMIENTO: reconocer las propias emociones es la clave de la inteligencia emocional, permite conocernos y establecer objetivos de mejora.
- AUTOREGULACI脫N: Saber manejar las emociones para expresar sentimientos de manera adecuada y adapt谩ndose a la situaci贸n.
- EMPAT脥A: Ponerse en el lugar del otro para comprender sus necesidades, preocupaciones y estados emocionales.
- OPTIMISMO: Fomentar actitud optimista ante problemas y dificultades permite auto motivarse y tener mayor tolerancia a la frustraci贸n.
4 Componentes de la inteligencia emocional
- AUTOCONSIENCIA: Implica entender lo que sientes y por qu茅.
- AUTOCONTROL: Es saber gestionarte a ti mismo y motivarte, seguir tus metas, superar los obst谩culos y saber manejar el estr茅s.
- CONSIENCIA SOCIAL: La capacidad que tenemos los seres humanos para percibir, reconocer y comprender los problemas y las necesidades que tienen las personas de nuestra comunidad, entidad, grupo social o tribu.
- HABILIDADES SOCIALES: No tienen una definici贸n 煤nica y determinada, puesto que existe una confusi贸n conceptual a este respecto, ya que no hay consenso por parte de la comunidad cient铆fico-social.
3 Aspectos principales de la inteligencia emocional 馃挱
Motivaci贸n: Es lo que explica por qu茅 las personas o los animales inician, contin煤an o terminan un cierto comportamiento en un momento determinado.
Habilidad social: Se pueden definir como un conjunto de capacidades y destrezas interpersonales que nos permiten relacionarnos con otras personas de forma adecuada
Empat铆a: Participaci贸n afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona.
Cuales son los beneficios de la inteligencia emocional 馃憤
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.
- Mejora el rendimiento laboral.
- Protege y evita el estr茅s.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece el desarrollo personal.
- Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
- Favorece el bienestar psicol贸gico.
3 signos de la inteligencia emocional 馃憖
Cambiar nuestras emociones: Es cierto que en algunas ocasiones nos enojamos bastante pero si somos inteligentes tenemos que aprender a controlar nuestras emociones en momentos para no empeorar alguna situaci贸n o problema.
Ponerse en el lugar del otro: Con esto nos referimos a no insultar ni pegar a otra persona si se equivoco ya que puede que no se dio cuenta a tiempo entonces hay que comprender al otro y llegar a un acuerdo
Ver las situaciones como un desaf铆o: Si somos capaces de reconocer lo negativo de nosotros y ver los problemas como un desaf铆o tenemos una inteligencia emocional mas alta.
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