Inteligencia Emocional - Generalidades

        Inteligencia Emocional - Generalidades      

             

              4 Pautas de la inteligencia emocional 馃槉馃槉


  • AUTOCONOCIMIENTO: reconocer las propias emociones es la clave de la inteligencia emocional, permite conocernos y establecer objetivos de mejora.




  • AUTOREGULACI脫N: Saber manejar las emociones para expresar sentimientos de manera adecuada y adapt谩ndose a la situaci贸n.




  • EMPAT脥A:  Ponerse en el lugar del otro para comprender sus necesidades, preocupaciones y estados emocionales.


  • OPTIMISMO: Fomentar actitud optimista ante problemas y dificultades permite auto motivarse y tener mayor tolerancia a la frustraci贸n.








4 Componentes de la inteligencia emocional 


  • AUTOCONSIENCIA: Implica entender lo que sientes y por qu茅. 


  • AUTOCONTROL Es saber gestionarte a ti mismo y motivarte, seguir tus metas, superar los obst谩culos y saber manejar el estr茅s. 


  • CONSIENCIA SOCIAL: La capacidad que tenemos los seres humanos para percibir, reconocer y comprender los problemas y las necesidades que tienen las personas de nuestra comunidad, entidad, grupo social o tribu. 


  • HABILIDADES SOCIALES: No tienen una definici贸n 煤nica y determinada, puesto que existe una confusi贸n conceptual a este respecto, ya que no hay consenso por parte de la comunidad cient铆fico-social.







3 Aspectos principales de la inteligencia emocional 馃挱


Motivaci贸n: Es lo que explica por qu茅 las personas o los animales inician, contin煤an o terminan un cierto comportamiento en un momento determinado. 





Habilidad social Se pueden definir como un conjunto de capacidades y destrezas interpersonales que nos permiten relacionarnos con otras personas de forma adecuada





Empat铆aParticipaci贸n afectiva de una persona en una realidad ajena a ella, generalmente en los sentimientos de otra persona.







Cuales son los beneficios de la inteligencia emocional 馃憤


  • Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.
  • Mejora el rendimiento laboral. 
  • Protege y evita el estr茅s. 
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Favorece el desarrollo personal. 
  • Otorga capacidad de influencia y liderazgo. 
  • Favorece el bienestar psicol贸gico.







3 signos de la inteligencia emocional 馃憖

Cambiar nuestras emociones: Es cierto que en algunas ocasiones nos enojamos bastante pero si somos inteligentes tenemos que aprender a controlar nuestras emociones en momentos para no empeorar alguna situaci贸n o problema.



Ponerse en el lugar del otro: Con esto nos referimos a no insultar ni pegar a otra persona si se equivoco ya que puede que no se dio cuenta a tiempo entonces hay que comprender al otro y llegar a un acuerdo




Ver las situaciones como un desaf铆o: Si somos capaces de reconocer lo negativo de nosotros y ver los problemas como un desaf铆o tenemos una inteligencia emocional mas alta.





  


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